我13歲了，身高138,比同齡人矮。

      身高一般般停止生長(zhǎng)的年齡是女23、男25，但最佳增高年齡在17歲之前。長(zhǎng)高要注意：早睡不熬夜，建議10點(diǎn)之前睡覺(jué)，人在晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)是長(zhǎng)高的黃金時(shí)間，生長(zhǎng)素的分泌旺盛，保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，有空多做身體的拉伸運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng)，包括打籃球，單杠，體操，瑜伽，游泳，跳繩，跳起摸高，爬樓梯等，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。同時(shí)能預(yù)防骨骺線過(guò)早閉合。營(yíng)養(yǎng)均衡，五谷雜糧、水果蔬菜、蛋奶魚(yú)肉要搭配著吃，特別是要多吃高蛋白和高鈣食品。