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發(fā)作性睡病的自我作息調整

男 | 23歲 2022-01-29 19:47:20 1人回復來自

健康咨詢描述：發(fā)作性睡病已八年，白天有多次發(fā)作性睡意，夜里睡眠質量差持續(xù)多年。今年時間較為空閑進行調整。請問白天睡意來時，是順應不管何時來臨的睡意小睡多次；還是盡量忍住保持白天不睡，僅午間小睡。兩種方式哪種更好些。

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2022-01-29 19:52:00 我要投訴

已詳看病情介紹，失眠患者，白天盡量不要睡覺，午睡也盡量避免，因為你睡一會的話，晚上可能又睡不著了，建議調整下心態(tài)，可以適當運動鍛煉，晚餐盡量避免咖啡，濃茶等刺激性食物攝入，必要時口服百樂眠調節(jié)下睡眠

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