短時間內增肥了好多呢

女 | 14歲 2022-01-29 19:00:28 1人回復來自

健康咨詢描述：就幾天臉就胖了許多看起來和以前非常不一樣腰一胖了一點好像腿也胖一點吧反正以前是很難胖的

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2022-01-29 19:02:59 我要投訴

首先應該健康的減肥，蔬菜水果正常吃，葷素搭配，每餐7-8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，并且規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，健康飲食，并且制定規(guī)律的健身計劃，每天至少運動一小時，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果的。

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