自卑還是社交恐懼癥？
女 | 17歲 2022-01-29 15:26:50
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健康咨詢描述： 不敢到人多的地方，集體活動我從來不敢參加。不想拋頭露面，怕自己出丑，感覺自己沒用，什么都做不好。在人多的地方感覺很不自在，感覺所有人都在看著我，這讓我很難受
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回復區(qū)
2022-01-29 15:30:56 我要投訴
你好，很高興為你解答！
根據(jù)您提供的資料來看，目前的情況更加傾向于社交恐懼，也有自卑的表現(xiàn)！
可以通過書本、在線課程等方式，學習一些基本的社交技巧，比如眼神接觸、語音語調(diào)、姿勢體態(tài)等。也可以觀察別人是怎樣與人交往的，然后將這些技巧應用于實踐中，并不斷調(diào)整和提高自己的社交技能。
平時要去做有價值、有意義、富于建設性的活動。包括樹立目標，有所追求，增長學識，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
疾病百科| 社交恐懼癥
掛號科室：心理科
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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