請(qǐng)問為什么會(huì)難以入睡
男 | 17歲 2022-01-29 08:37:59
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健康咨詢描述： 我每次從學(xué)校回家或者回學(xué)校那一晚都難以入睡，請(qǐng)問為什么？
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2022-01-29 08:40:16 我要投訴
年輕人出現(xiàn)失眠，大多數(shù)考慮是由于精神過度緊張、壓力過大所引起，也可能是由于生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間過度熬夜，影響患者的生物鐘而導(dǎo)致。首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠起床、不熬夜，同時(shí)要適當(dāng)參加一些體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，要放松心情，減輕壓力。必要時(shí)也可以用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，常用的藥物包括谷維素安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片
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