難以入睡、半夜會(huì)醒，

      難以入睡，半夜會(huì)醒像這種情況應(yīng)該白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?。你吃谷維素，養(yǎng)心安神的，補(bǔ)腦中藥，5天沒有效果。時(shí)間也有點(diǎn)短，因?yàn)檫@些藥物不可能立竿見影，可以繼續(xù)吃，配合一些助眠的藥，比方說阿普唑侖等。

      病情分析：
      21歲男性難以入睡，半夜又會(huì)醒來，白天精神狀態(tài)不好，逐步用藥效果不明顯。導(dǎo)致一到晚上睡覺就會(huì)感覺到，擔(dān)心害怕睡不著，希望得到有效的解讀
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑和急切，遇到這樣的情況，建議還是使用一些藥物來支持，第二，盡量每天健身鍛煉半小時(shí)左右

      病情分析：
      最近一段時(shí)間很困，但是睡不著，明顯的入睡困難，起得早感覺睡不好也影響白天的精神。已經(jīng)吃藥5天感覺沒效，每天睡覺前的恐慌心理越來越明顯了。
      指導(dǎo)意見：
      谷維素和安神補(bǔ)腦液起到輔助性的震驚安眠作用，但不是真正的安眠藥，也不能針對(duì)失眠的病因，做出療愈。作為21歲的成年人也知道感冒了吃藥幾天還不管用，何況長(zhǎng)時(shí)間的失眠？吃感冒藥幾天沒明顯好轉(zhuǎn)，你會(huì)恐慌害怕嗎？但現(xiàn)在為什么產(chǎn)生恐慌呢？這個(gè)就是思維認(rèn)知的錯(cuò)誤導(dǎo)致。建議找平臺(tái)的心理老師做咨詢學(xué)習(xí)如何獲得客觀理性科學(xué)的正確心態(tài)，有正常的心態(tài)就能正確看待問題，我們就不會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)能量，這個(gè)也能幫助自己擺脫失眠困擾的方法。
      以上是對(duì)“難以入睡、半夜會(huì)醒，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間晚上感覺很困睡不著，早上出現(xiàn)早醒。白天精神不好，吃了谷維素和安神補(bǔ)腦液效果并不理想，晚上睡覺時(shí)緊張焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      短時(shí)間睡眠不好不會(huì)對(duì)人造成特別大的影響，對(duì)于失眠的擔(dān)心會(huì)造成失眠更嚴(yán)重。大部分都是和精神心理因素有關(guān)，比如精神緊張壓力大、焦慮不安等。需要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。白天盡可能少睡覺，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣。