你就越難以入睡?你就越難以入睡

      或許你受到，而且因素的干擾，而出現(xiàn)了這種情緒的變化也就是出現(xiàn)了這種入睡，困難的現(xiàn)象，這本身也屬于失眠的一種表現(xiàn)，可以把你除掉的問題讓大家?guī)椭阆胍幌朕k法和你的親人朋友訴說一下，減輕自己的心理壓力
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你連續(xù)所提到的三個相同的問題，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己晚上的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，使你容易影響到你的正常睡眠。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      在睡覺時你越想睡著，有時你就會越難以入睡。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助睡眠。必要時也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“你就越難以入睡?你就越難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！