長達(dá)一個月的晚上白天玩游戲晚睡晚起
男 | 21歲 2022-01-29 08:29:31
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健康咨詢描述： 長達(dá)一個月的晚上白天玩游戲晚睡晚起，并且游戲過度導(dǎo)致腦神經(jīng)疲勞，癥狀是學(xué)習(xí)和工作能力的下降、對事物感受能力的下降，神經(jīng)有不適感，應(yīng)該是疲勞，感覺沒有以前那么思維靈活那么開放和自然了（檢查過沒有器質(zhì)性）其實之前還要嚴(yán)重但后來作息規(guī)律五個月后好了很多但是沒有完全好，不知道我這個能自愈嗎？（我還有沒有性欲和腦鳴，也是它引起的）
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2022-01-29 08:33:35 我要投訴
你這屬于明顯的熬夜或者玩游戲引起來的神經(jīng)衰弱的癥狀。一定調(diào)整你的不良生活習(xí)慣。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應(yīng)在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
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