焦慮失眠嚴(yán)重夜不能寐心煩意亂

      焦慮癥91％的病人很容易伴有失眠，這說(shuō)明在焦慮中，失眠是一個(gè)非常常見(jiàn)的現(xiàn)象。焦慮癥失眠首先要知道為什么焦慮，為什么失眠。如果是因?yàn)橛龅搅艘恍╇y題而引起，在進(jìn)行壓力管理的時(shí)候，首先要分輕重緩急，把這些難題處理、解決好；如果不把事情處理好，很難真正放松。大多時(shí)候失眠，是因?yàn)閾?dān)心事情會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果，只要能夠想到相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方案，就可以安然入睡。所以大家可以通過(guò)心理的調(diào)整來(lái)緩解失眠；或者通過(guò)安眠藥輔助，看輕松的雜志書(shū)，幫助入睡。