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前一天體育測試，跑步和跳遠后

女 | 20歲 2022-01-29 03:14:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 前一天體育測試，跑步和跳遠后，第二天大腿肌肉疼痛，尤其是在下樓梯與下蹲動作時酸痛明顯我該如何緩解？普通的坐下然后站立都變得非常困難，很疼，求助！

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李增田
李增田 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨傷科四肢常見骨折、頸肩腰腿痛等常見病、多發(fā)病的診 幫助網友：10017
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2022-01-29 03:17:37 我要投訴

      你這個癥狀考慮就是由于跑步和跳遠之后肌肉的拉傷疲勞。可以適當的做一些大腿肌肉的放松動作按摩。避免肌肉的緊張。也可以適當的熱敷。如果疼痛非常的劇烈，可以口服或者是外用舒筋活血止痛的噴劑等。
      

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