睡覺(jué)常發(fā)惡夢(mèng)

      睡前喝杯牛奶,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),看點(diǎn)安靜的書(shū),雜志一系列的,不要看恐怖刺激的電影,電視,晚上睡前不要想事情,不要胡思亂想,讓你的神經(jīng)安靜下來(lái).做夢(mèng)很正常,但是做了夢(mèng),轉(zhuǎn)天想起來(lái),長(zhǎng)期下去會(huì)神經(jīng)衰弱,嘗試去改善一下吧.
      

      保持情緒穩(wěn)定,多吃蔬菜水果,合理安排作息時(shí)間.
      最好不要藥物治療.
      

      您好孕期常做噩夢(mèng)，別白天調(diào)節(jié)心情減輕壓力，保證心情舒暢，營(yíng)養(yǎng)均衡，多與腹中胎兒交流，可以有效分散注意力，晚上睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶并有效改善睡眠質(zhì)量
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)常發(fā)惡夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！