我晚上失眠，十一點(diǎn)睡早上早醒
健康咨詢(xún)描述： 連續(xù)三天了，以前不這樣，無(wú)論睡多晚都能一覺(jué)大天亮，這三天老是到五六點(diǎn)就醒一次，然后我又睡著了，睡到大天亮，還伴隨著做很多夢(mèng)，算不上噩夢(mèng)，亂七八糟的夢(mèng)，什么夢(mèng)都有，怎么回事
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晚上失眠。多夢(mèng)噩夢(mèng)，亂七八糟的夢(mèng)。這種情況屬于睡眠質(zhì)量不好。建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。也可以服用安神補(bǔ)腦液。
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兒童青少年可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題。例如睡眠淺，頻繁多夢(mèng)或者噩夢(mèng)。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素有關(guān)，例如過(guò)度疲勞。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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