我想問您一下怎么減肥是最好的效果

      你好，不要緊張很高興為你解答問題。最科學減肥方法就是合理控制三餐飲食，少吃油膩食物和甜食，少吃主食，多喝水多吃青菜，不能吃零食喝飲料，不可以暴飲暴食，配合有氧運動鍛煉，每天至少1小時，慢跑快走，騎車俯臥撐都可以。慢慢就會瘦下來。
      

      加強體育鍛煉是關鍵,配合適當的節(jié)食
      祝心情快樂
      

      您好，肥胖是目前常見的公共問題，也是目前難題，減肥沒有什么特效方法及捷徑，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，不要進食高熱量食物及高脂肪食物，可以進行跑步仰臥起坐等運動。
      
      以上是對“我想問您一下怎么減肥是最好的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！