我想問(wèn)您怎么減肥，我想在三個(gè)月瘦20斤

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，建議平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，很高興為你服務(wù),艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！祝親減肥成功！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述想3個(gè)月瘦20斤的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，要想減肥快又身體健康，就要合理飲食加運(yùn)動(dòng)，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，增強(qiáng)飽腹感，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右，如快走慢跑游泳跳舞等，一定要每天堅(jiān)持，就會(huì)見(jiàn)效的。
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)您怎么減肥，我想在三個(gè)月瘦20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問(wèn)題，根據(jù)您的描述，想咨詢(xún)?cè)谌齻€(gè)月內(nèi)的快速減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥沒(méi)有捷徑，主要是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃高油脂高熱量食品，避免熬夜。規(guī)律作息。體質(zhì)是先天的，要想改變成易瘦體質(zhì)較困難。
      

      病情分析：
      你好，減肥沒(méi)有什么捷徑可走，只要控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你嚴(yán)格控制飲食，少吃但不能不吃，以清淡為主，堅(jiān)持飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不熬夜保證睡眠，生活起居有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說(shuō)的情況，身高體質(zhì)跟遺傳和平時(shí)飲食起居習(xí)慣有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：改善體質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，飲食起居必須規(guī)律，少吃高糖高蛋白食物，加強(qiáng)鍛煉