減肥！勵(lì)志！我最棒！請(qǐng)看一下您！

      你好很高興為你解答問(wèn)題。吃這些可以的，水果含有糖分太多容易引起人發(fā)胖，建議多吃青菜。建議合理控制三餐飲食，主食減量，少吃辛辣刺激食物和甜食，不可以吃油膩食物，不喝飲料，不吃零食，不暴飲暴食，多參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，就會(huì)瘦身成功。
      

      你好！根據(jù)你的資料，你的減肥食譜淀粉高也就是糖的含量高，而且蛋白質(zhì)含量不高，長(zhǎng)期會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的。推薦你，早餐，雞蛋1個(gè)，小米粥1份，蘋(píng)果或者拌蔬菜。中午，雜糧飯少量或者紫薯1個(gè)（主食少量），魚(yú)蝦或者豆腐或者雞肉1份，清蒸或者水煮做法，蔬菜1份。晚餐，酸奶1杯，拌蔬菜或者草莓1份。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可以，但是除了運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要多動(dòng)少坐。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，想減肥，首先要管住自己的嘴，邁開(kāi)腿，一日三餐吃的七成飽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)少吃高蛋白，高脂肪，高熱量，甜食，油炸食品等，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)配合跳繩，做減肥操，跑步，每天堅(jiān)持不間斷的40分鐘鍛煉，就可以達(dá)到減肥效果。
      以上是對(duì)“減肥！勵(lì)志！我最棒！請(qǐng)看一下您！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體發(fā)胖，考慮這種情況是和自身的體質(zhì)有關(guān)系的，和飲食運(yùn)動(dòng)也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前，你的飲食控制方面考慮是過(guò)度的，這種情況下很容易出現(xiàn)身體的其他不適，建議適當(dāng)?shù)亩喑允卟怂?，控制熱量，加?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述一天的飲食和運(yùn)動(dòng)能起到減肥的效果嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的敘述飲食基本上可以，午餐和晚餐適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉魚(yú)等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，運(yùn)動(dòng)的量基本可以，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，18歲。很想減肥，看了你的飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，18歲，如果不是很胖不建議你減肥，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，晚飯可以少吃點(diǎn)，但不能不吃飯，對(duì)胃不好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)有減肥效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你一日三餐安排的還可以，再加上你的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，像你這種情況堅(jiān)持下來(lái)應(yīng)該能起到減肥效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的一日三餐面食相對(duì)多一些，基本上沒(méi)有蔬菜水果，你可以配合一些蔬菜水果吃，吃一些粗纖維的，也可以幫助的，祝你減肥成功。
      以上是對(duì)“減肥！勵(lì)志！我最棒！請(qǐng)看一下您！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你已經(jīng)制定了詳細(xì)減肥計(jì)劃而且也很科學(xué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你就按照你的計(jì)劃去執(zhí)行，只要堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到你想要的瘦身減肥的目的。你可以少吃些面食，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的飲食計(jì)劃來(lái)看。蔬菜水果攝入的太少。還有蛋白質(zhì)，也沒(méi)有。減肥營(yíng)養(yǎng)要均衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你早餐，包子和雞蛋選擇一樣。最好選擇雞蛋。午餐減少主食攝入量。增加蔬菜的攝入。晚餐吃水果，喝牛奶。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想減肥，早餐碗米粥，兩個(gè)包子，和一個(gè)雞蛋。中午米飯或面條，晚上偶爾吃米粥和一個(gè)包子。下午進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，你如果想減肥，就需要控制飲食，在吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某运卟耍诔燥埡蟀胄r(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且少吃高熱量，高糖的食物，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持才會(huì)有效果。

      病情分析：
      你好，看了一下你的減肥計(jì)劃，你一天吃的食物上蔬菜水果偏少，中午可以喝稀飯，吃菜，再吃個(gè)饅頭。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥期間多吃蔬菜水果，別吃甜食和零食，再配合你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天堅(jiān)持會(huì)瘦下來(lái)的。