我想問一下您睡覺怎么減肥

      睡眠質(zhì)量的好壞和睡眠時(shí)間對肥胖是有影響的。首先保證睡眠時(shí)間，當(dāng)然不是越長越好，保證七個(gè)半到八小時(shí)的睡眠；規(guī)律作息，每晚十點(diǎn)前準(zhǔn)備入睡，晚間十一點(diǎn)到兩點(diǎn)身體代謝是最旺盛的時(shí)候；睡前不要飲食，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。良好的睡眠有助于減肥，但絕不是只要睡眠好就可以減肥，可以隨意飲食不運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，不可能說單純靠睡覺就減肥的。但是睡眠對減肥倒是有一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      如果缺乏睡眠的情況下。研究來說是會(huì)影響減肥效果的。建議要減肥請好好注意休息充足別熬夜為好。當(dāng)然。最主要要減肥還是得堅(jiān)持鍛煉和飲食管理做好才行。不要偷懶的

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)的減肥方法，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜
      指導(dǎo)意見：
      少吃或者不吃面食肉食，多參加體育鍛煉，不要暴飲暴食，規(guī)律作息，避免熬夜，不要有壓力
      以上是對“我想問一下您睡覺怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！