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如何解決晚上和中午很長時(shí)間睡不著的問題

女 | 20歲 2022-01-27 01:04:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上躺下后，想睡覺，但是腦子里老想些事兒，很長時(shí)間才能入睡。特別是中午，很疲憊，很想睡覺，但是腦子里老想些事兒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的睡不著，而且越想越清醒，越急越睡不著，下午精力不足，上課就想睡覺，又必須要聽，心里很著急。

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武明明
武明明 黑龍江省森工總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腱鞘炎，腰脫，膝踝骨性關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：61849稱贊：1
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2022-01-27 01:08:59 我要投訴

      你好，根據(jù)您所描述的這種情況來看，如果出現(xiàn)了睡眠不理想的情況，入睡困難，首先建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，這樣的話會(huì)對(duì)入睡困難有一定的改善

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