早上醒來(lái)背部酸痛無(wú)法再入睡
男 | 28歲 2022-01-26 19:42:21
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 9點(diǎn)多睡覺(jué)人醒后感覺(jué)背部臀部上面酸痛，只能起床，起床后仰感覺(jué)有酸痛感:
想得到的幫助： 是什么造成的，床的硬度還是被子的重量，還是自身問(wèn)題，如何自己治療，或是不需要找醫(yī)生
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2022-01-26 19:44:04 我要投訴
您好！考慮腰肌勞損，建議您避免使腰背肌處于高緊張狀態(tài)的前屈位，注意勞動(dòng)的節(jié)奏性；選擇符合腰部生物力學(xué)的坐姿，經(jīng)常更換體位，不宜在一種坐姿下持續(xù)過(guò)久。增強(qiáng)腰背肌鍛煉以飛燕點(diǎn)水式為好，3次/天，逐漸增加；也可以做理療、對(duì)癥用藥、中草藥外敷、封閉等治療。
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