最近一直減肥，現(xiàn)在體重是瘦下來了
女 | 47歲 2022-01-26 10:16:15
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健康咨詢描述： 最近一直減肥，現(xiàn)在體重是瘦下來了，可是減的氣血不足了應(yīng)該怎么補(bǔ)
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-26 10:19:03 我要投訴
首先減肥也需要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃蔬菜等含熱量少的食物，小量進(jìn)食水果，糧食類食物不能過少，每天四兩左右，三餐平均分配，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋等食物，瘦肉要大約一兩左右一個(gè)雞蛋或一包牛奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這樣做到均衡營(yíng)養(yǎng)。還有如有乏力倦怠這些表現(xiàn)，可以服用歸脾丸或補(bǔ)中益氣丸等藥。
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