醫(yī)生我現(xiàn)在體重115飯量比大人小
女 | 12歲 2022-01-26 10:06:05
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健康咨詢描述： 醫(yī)生我現(xiàn)在體重115飯量比大人小，我也開始減肥，但減不了多少
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2022-01-26 10:09:28 我要投訴
不知身高是多少，一般標(biāo)準(zhǔn)體重是身高的厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)?？梢杂?jì)算一下，如確實(shí)超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%就需要適當(dāng)控制體重。而且發(fā)育期過瘦或過度節(jié)食會(huì)影響發(fā)育，還是需要均衡營養(yǎng)，可以限制高脂食物如油炸食品過多肉類等，每天一兩瘦肉，少量進(jìn)食牛奶雞蛋，多吃蔬菜，糧食類食物定量進(jìn)食一般三兩到四兩左右，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每月減重大約1到2kg就行，長期堅(jiān)持，直到體重正常。
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