減輕自己的飯量會減肥嗎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，臉上的肉比較多，下半身不胖，想考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好！不知道你的身高是多少？如果體重在正常范圍之內(nèi)，不需要減肥的。如果臉上肉比較多的話，建議平時(shí)注意葷素搭配，多吃青菜水果，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要低于40分鐘。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢減輕自己的飯量，是否會減肥？減肥的原理是攝入的食物能量要小于消耗的食物能量，這樣才能使體重減輕，體重減輕了全身的贅肉都會有所減少，相對來說，臉上也會有所消瘦。
      指導(dǎo)意見：
      單純的減輕自己的飯量，是不一定會減肥的，減肥取決于你攝入的能量多少和運(yùn)動(dòng)消耗的能量多少，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，這樣的減肥才是全身的減肥，而且不易反彈。
      
      以上是對“減輕自己的飯量會減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你想減肥減飯量減肥，想知道下半身不胖。臉上的肉比較多，減飯量。會減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你19歲正是長身體的時(shí)候，不建議你刻意的去減肥。作息規(guī)律，健康飲食適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的水果，蔬菜和水果，少吃油脂的食物飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你想減肥，減輕飯量，臉上的肉肉比較多，想知道減肥后會減臉上的肉肉嗎。
      指導(dǎo)意見：
      減輕飯量減肥是均勻的將自身的脂肪消耗掉，臉上的肉肉也會減掉的。如果你特別想減臉上的肉肉，那建議你別吃硬的食物。口香糖，甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物也不要吃。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，有減肥意愿。節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是最健康減肥方法。節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥是針對全身減肥。需要長時(shí)間堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重。也是最健康減肥方法。多進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感晚飯進(jìn)食低熱量食物，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。減臉上的肉可以多做抬頭動(dòng)作，多按摩。