請問月經期間減肥效果好不好
女 | 38歲 2022-01-26 10:03:14
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健康咨詢描述： 請問月經期間減肥效果好不好？一個月中什么時候減肥效果最佳？減肥期間那些食物可以吃，那些不可以吃？
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2022-01-26 10:04:56 我要投訴
減肥應該是靠平時良好的飲食和生活方式，不能運動式減肥，經期應該休息為主，規(guī)律飲食，飲食要好消化，避免辛辣生冷刺激性食物，保持心情舒暢。平時注意飲食定量，避免高脂高熱量食物如油炸食品肥肉動物內臟等，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食，每日三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當運動。一般一月減重2kg就行，直到體重正常，極低熱量飲食是有害的。需要長期堅持。
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