晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事?。?/h1>

女 | 27歲 2022-01-26 09:23:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

      這種情況一般與精神因素有關(guān)，注意放松心情，避免焦慮，睡前避免做讓人興奮的事，可以聽(tīng)比較舒緩的音樂(lè)，溫水泡腳，避免飲茶喝咖啡，晚餐不要過(guò)飽不吃辛辣油膩和不好消化的食物，睡前不用喝太多水。有些身體疾病會(huì)造成做夢(mèng)，如打鼾或睡眠呼吸暫停綜合癥會(huì)夢(mèng)到有人扼住喉嚨，入睡受涼會(huì)夢(mèng)到趟水，勞累時(shí)會(huì)夢(mèng)到爬山等，如有身體不適也要調(diào)整，如胃炎膽囊炎打鼾腰疼都可造成多夢(mèng)，需要對(duì)癥治療。也可以口服谷維素調(diào)整植物神經(jīng)。百合有安神作用可以熬粥。中成藥如安神補(bǔ)腦液，舒眠膠囊可以適當(dāng)選擇。供參考