如何才能自我治療焦慮癥呢
健康咨詢(xún)描述： 我最近老是莫名的焦慮，擔(dān)心單位領(lǐng)導(dǎo)不滿意要開(kāi)除我，擔(dān)憂妻子出軌。出門(mén)時(shí)又擔(dān)心門(mén)沒(méi)有鎖，擔(dān)心孩子過(guò)馬路被車(chē)撞等等。我這是焦慮癥的征兆吧，徹底醫(yī)好焦慮癥有什么好方法呢，我實(shí)在不想這樣下去了。
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焦慮是一種對(duì)于沒(méi)有發(fā)生的事件的過(guò)分的擔(dān)心和思慮，而出現(xiàn)了情緒方面的反應(yīng)，這種情況會(huì)讓患者覺(jué)得難受，也會(huì)影響正常的生活，自我治療焦慮癥主要是要把注意力放在現(xiàn)實(shí)生活中，可以通過(guò)培養(yǎng)愛(ài)好，處理一些具體的人生目標(biāo)來(lái)緩解，還可以通過(guò)每天堅(jiān)持冥想練習(xí)來(lái)緩解
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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