如何簡單治療焦慮癥

男 | 27歲 2017-12-14 15:59:47 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在不知道怎么回事,每天都是特別緊張的,有些事情就是完全沒有必要擔(dān)心就是特別著急,為此老公也是和我吵架很多次了,不知道我這樣子我自己也是控制不了.

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2022-12-30 11:37:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，焦慮癥自我調(diào)節(jié)，建議你：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；2.適量的運(yùn)動(dòng)：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。
      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)過自我調(diào)節(jié)，癥狀還是沒有明顯改善，建議還是到醫(yī)院精神心理科就診，必要時(shí)給予藥物治療。