失眠，入睡困難，想哭

      不排除是抑郁情緒，抑郁癥情緒失控的話要尋求家里人的幫助，或者是朋友的幫助，和你一起度過一些比較難熬的時刻，如果不能夠自己去獨處，平時也可以找個沒人的地方唱歌朗誦或者大聲喊叫10分鐘，也有利于情緒的釋放，也可以服用些抗抑郁藥物來緩解

      青春期青少年可以做一些心理問題，情緒問題，或者一些睡眠問題。例如情緒不穩(wěn)定，心情不暢，過度壓力或者不良情緒也可以影響睡眠質(zhì)量。大多與精神心理因素或者生理因素有關(guān)。一般通過心態(tài)調(diào)整心理溝通可以緩解。嚴(yán)重的需要專業(yè)人士的心理干預(yù)或者藥物治療。