怎樣可以提高記憶力

      你好，在記憶時(shí)要改變只用詞語(yǔ)進(jìn)行邏輯思維的習(xí)慣，而按著所學(xué)的材料或事物的內(nèi)容同時(shí)進(jìn)行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現(xiàn)出一幅幅圖畫(huà)，這樣就能同時(shí)使大腦兩半球進(jìn)行思維。讀起書(shū)來(lái)既輕松愉快，又增強(qiáng)記憶。
      

      首先要保證充足的睡眠，注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以適量多吃一些深海魚(yú)，核桃，雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸的食物。養(yǎng)成勤思考多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好！增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      動(dòng)物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以提高記憶力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      心理分析：你的情況可能是由于情緒和心理因素導(dǎo)致的，長(zhǎng)期處于社會(huì)壓力大、抑郁、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)也會(huì)引起記憶障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心理指導(dǎo)：建議你通過(guò)訓(xùn)練來(lái)改善自己的記憶力。日常生活中可以自己進(jìn)行相關(guān)的調(diào)節(jié)，當(dāng)您感到緊張焦慮時(shí)嘗試讓全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，這樣也有助于注意力和記憶力的提升。
      

      病情分析：
      你好，吃一些富含蛋白質(zhì)，鈣及大腦必需維生素，氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      用腦過(guò)度或失眠熱牛奶有助睡眠，雞蛋，魚(yú)類，貝類，味精，花生，小米，玉米，辣椒，菠菜，橘類
      

      病情分析：
      提高記憶力要多重復(fù)，多記錄，營(yíng)養(yǎng)也要達(dá)到，重復(fù)記憶等方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提高記憶力在上午的時(shí)間段記憶力比較好，聯(lián)想記憶，定期回顧，重復(fù)記性喝牛奶木耳大豆等食物，充足睡眠，希望可以幫到您