有哪些可以提高記憶力

      你好，現(xiàn)在的保健品行業(yè)良莠不齊，不建議青年人使用保健品，建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽舒緩的音樂改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查診治
      

      病情分析：
      你想提高記憶力，需要增加睡眠質(zhì)量，想讓自己白天不困，這完全是可以理解的，可以適當(dāng)吃一些保健品。
      指導(dǎo)意見：
      保健品不能替代藥品，最好還是選擇去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，根據(jù)你的體質(zhì)吃一些中成藥。比較常見的有安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1對(duì)促進(jìn)睡眠效果比較好。
      

      病情分析：
      看起來你晚上睡眠情況不太好，晚上入睡困難，白天就會(huì)比較困，可以從飲食和睡眠兩方面進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃一些安神補(bǔ)腦液之類的中成藥，也可以補(bǔ)充一些蛋白粉。飲食方面注意清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“有哪些可以提高記憶力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！