今年16歲了，才1,58米
男 | 16歲 2022-01-25 21:46:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 今年16歲了，才1,58米，想長(zhǎng)到1米7，請(qǐng)問(wèn)要怎樣鍛煉才能長(zhǎng)得快
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2022-01-25 21:49:43 我要投訴
你好，看了你的描述，男孩子16歲還是能夠繼續(xù)長(zhǎng)高的。能不能長(zhǎng)到1米7，這個(gè)不好確定。建議不要熬夜。保持充足的睡眠，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。多做跳繩，打籃球等運(yùn)動(dòng)，可以保持骨細(xì)胞的活性。多吃一些高鈣高蛋白的食物，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。不要喝碳酸飲料。不要抽煙，喝酒，有利于身體的長(zhǎng)高。
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