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有什么健康的方法瘦身的？

女 | 30歲 2022-01-25 20:42:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本人自從生完孩子之后，身體就開始肥胖，不想吃減肥藥因為可能有反彈的效果，我就想用健康的方法來瘦身，這樣也能夠保持體形，也不傷害自己的身體，請問有什么健康的方法能夠瘦身了。

想得到怎樣的幫助：有什么健康的方法瘦身的？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63127稱贊：8
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2022-01-25 20:46:41 我要投訴

      你好，看了你的描述，生孩子后肥胖想要健康減肥的話，建議適當(dāng)控制飲食，多做運動。平時低脂低鹽，低糖飲食。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，不要吃零食，不要喝碳酸飲料，奶茶等。多做有氧運動。比如慢跑，快步走游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。

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