每天早晨跑步可以長高嗎那時跑步好嗎

      你好，根據你的描述，建議晚上跑步要好一些，捶腿一般不能促進長高，促進長高的建議：保持充足的睡眠，睡眠狀態(tài)生長激素分泌旺盛,每天23點前睡覺，因為天然的生長激素是在夜里睡眠時分泌的，也就是夜里睡覺時才長身體。補充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質，每天一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適量豆制品、同時經常吃魚蝦、瘦肉等。每天運動半小時，經常進行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運動保持骨細胞的活力，讓它更快成長。多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進鈣質的吸收。不要喝碳酸飲料，它會造成鈣和其他骨礦物質的流失，影響骨骼發(fā)育。同時，不要抽煙，盡量不喝濃茶和咖啡，不要吃過咸食物。不然，也會影響骨骼發(fā)育。