我25歲了，生了兩個(gè)孩子，都是手術(shù)出來(lái)的

女 | 25歲 2022-01-25 20:38:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我25歲了，生了兩個(gè)孩子，都是手術(shù)出來(lái)的，生完孩子胖了四十多斤，肚子特大，像是懷孕五個(gè)月，怎樣鍛煉能夠瘦下來(lái)？

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朱成浩淮北市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒幫助網(wǎng)友：63358稱(chēng)贊：8

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2022-01-25 20:40:17 我要投訴

你好，看了你的描述。想健康減肥的話(huà)，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。這種情況可以堅(jiān)持做仰臥起坐。進(jìn)行慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。同時(shí)練習(xí)瑜伽。有利于身體的塑形。低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。控制碳水化合物攝入的總量。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于健康減肥。