我25歲了，生了兩個(gè)孩子，都是手術(shù)出來的
女 | 25歲 2022-01-25 20:38:07
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我25歲了，生了兩個(gè)孩子，都是手術(shù)出來的，生完孩子胖了四十多斤，肚子特大，像是懷孕五個(gè)月，怎樣鍛煉能夠瘦下來？
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2022-01-25 20:40:17 我要投訴
你好，看了你的描述。想健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。這種情況可以堅(jiān)持做仰臥起坐。進(jìn)行慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。同時(shí)練習(xí)瑜伽。有利于身體的塑形。低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜?？刂铺妓衔飻z入的總量。長期堅(jiān)持，有利于健康減肥。
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