通常情況下，吃雪糕不一定會發(fā)胖。
雪糕的主要成分一般包括牛奶、糖、奶油等。從發(fā)胖的原理來看，當(dāng)人體攝入的熱量超過身體消耗的熱量時(shí)，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導(dǎo)致體重增加。雪糕中含有一定的糖分和脂肪，這些成分確實(shí)能提供較高的熱量。但發(fā)胖與否還與多種因素有關(guān)。
一方面，如果食用雪糕的量比較少，并且在食用后通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動將攝入的熱量消耗掉，吃雪糕就不太可能導(dǎo)致發(fā)胖。比如，在炎熱的夏天，偶爾吃一支小份量的雪糕來解暑降溫，同時(shí)保持正常的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，身體能夠很好地代謝掉雪糕帶來的熱量，不會造成脂肪堆積。
另一方面，對于一些新陳代謝較快的人群，如青少年、運(yùn)動員等，他們身體消耗能量的速度比較快，適量吃雪糕也不容易發(fā)胖。青少年正處于生長發(fā)育階段，身體對能量的需求較大；運(yùn)動員由于經(jīng)常的進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，能量消耗多，所以他們在合理范圍內(nèi)吃雪糕，一般不會引發(fā)發(fā)胖問題。
如果長期大量食用雪糕，尤其是那些含有大量奶油、糖分的高熱量雪糕，而且缺乏運(yùn)動，攝入的熱量就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體的消耗，從而容易導(dǎo)致發(fā)胖。
食用雪糕時(shí)，要注意控制量，選擇低糖、低脂的產(chǎn)品，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣既能享受雪糕帶來的美味，又能保持健康的體重。
