減肥多吃水果
女 | 25歲 2022-01-25 20:20:29
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健康咨詢描述： 前段時(shí)間我表妹告訴我說她找了個(gè)男朋友，但是那個(gè)男的嫌她長(zhǎng)的太胖了，要求她要減肥，之后她試過很多的辦法，但是都還是沒有效果，結(jié)果還肥了好多，她想試試吃水果減肥。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問想減肥吃哪些水果才有效果？
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2022-01-25 20:24:19 我要投訴
你好，看了您的描述，想要減肥的話可以控制飲食多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃一些新鮮水果蔬菜，如蘋果，香蕉，西紅柿，黃瓜，獼猴桃，新鮮綠葉蔬菜等，控制每天碳水化合物總量，每餐吃七成飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑游泳等，每次至少四十分鐘，可以消耗脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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