失眠好幾天求醫(yī)生解答
男 | 25歲 2022-01-25 19:04:20
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李華 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛
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2022-01-25 19:08:02 我要投訴
您好，失眠可以通過以下方式調(diào)理：1.作息規(guī)律，在固定的時間休息并且按時起床，形成一個良好的生物鐘。2.避免睡前過度興奮，睡覺前不宜做劇烈運動和一些娛樂活動。3.積極的調(diào)整情緒，平時壓力過大煩惱多也會導(dǎo)致失眠，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情。如果失眠比較嚴(yán)重，應(yīng)盡早到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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