容易因一件小事都會(huì)特別緊張

女 | 33歲 2022-01-25 14:19:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：容易因一件小事都會(huì)特別緊張、害怕與人交流，很拒絕與人交際，什么事都很糾結(jié)、心情低落，什么事情都提不興趣，表達(dá)能力顯示下降，與人說(shuō)話容易結(jié)巴，腦袋空白短路，心跳加速、容易因一點(diǎn)小事都暴跳如雷，記憶力不好，多疑，這是什么??？

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2022-01-25 14:22:29 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。并心理門診進(jìn)一步檢查和治療。