我的情況是特別容易緊張心里發(fā)慌

女 | 31歲 2022-01-25 14:15:49 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：你好！我的情況是特別容易緊張心里發(fā)慌，比如說同學(xué)十多年沒見的要開個同學(xué)聚會還沒到那天就開始緊張激動了，生個病看個醫(yī)生也緊張，去考個試只要一想到?jīng)]多長時間了心里就莫名的緊張激動了。之前去查了一個心電圖、心臟彩超、心機酶都是正常的，請問我這是不是心里有問題

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孫美洲青島市婦女兒童醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎，幫助網(wǎng)友：18133

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2022-01-25 14:18:29 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運動：堅持運動，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。

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