熬夜看世界杯需注意什么？
女 | 26歲 2022-01-25 13:58:19
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 從小就特別喜歡球賽，這次更加不用說了，每天晚上看直播，天天眼睛早上起床都是黑眼圈，白天精神狀態(tài)不好，有點(diǎn)擔(dān)心，請(qǐng)問需不需要注注意什么呢
想得到怎樣的幫助：熬夜看世界杯需注意什么
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2022-01-25 14:02:02 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
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