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睡眠質(zhì)量很不高,早起沒有很清爽的精神頭,做事情
保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 13:24:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量很不高，早起，沒有很清爽的精神頭。做事情，投入度不夠，注意力不集中！口舌頻繁生瘡，胃內(nèi)燥熱，易出虛汗，腰似乎有點(diǎn)酸軟。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 高中時(shí)候，吃過一次中藥，效果非常好，老中醫(yī)妙手回春?？上?，上大學(xué)再去找的時(shí)候過世了。記得，說是:脾胃虛弱……
想得到怎樣的幫助：給點(diǎn)建議，如何調(diào)養(yǎng)。想吃點(diǎn)中藥調(diào)養(yǎng)一下！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 13:28:07 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
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