小腿贅肉怎么減
男 | 16歲 2022-01-25 01:52:53
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健康咨詢描述： 我16歲165左右吧。很久沒去量了、小腿贅肉每次提起角就有一些肥肉。我該怎么剪掉。另外我在學(xué)校天天打球、有時(shí)候打到小腿抽筋。要怎么樣才能剪掉一點(diǎn)肥肉
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2022-01-25 01:56:20 我要投訴
一般導(dǎo)致小腿粗的原因是由于平時(shí)鍛煉之后沒有做拉伸運(yùn)動(dòng)造成的肌肉堆積，還有一種原因就是由于自己天生下來的身材形成的。想瘦小腿需要通過長期的鍛煉以及合理的飲食來進(jìn)行控制的，在平時(shí)少吃含糖量高的食物，也要少吃脂肪，辛辣刺激的食物，平時(shí)以綠色食物為主。每天要堅(jiān)持做鍛煉，可以選擇腳蹬自行車和仰臥起坐，建議在鍛煉之后要做足量的拉伸運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長了就會(huì)有所緩解。
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