小腿贅肉太多，不正常，要怎么減

      小腿出現(xiàn)贅肉比較多，這種情況一般與遺傳有關(guān)，同時(shí)與運(yùn)動(dòng)量比較少也有關(guān)系。建議多增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天可以進(jìn)行騎單車(chē)，慢跑，游泳，打球，健美操，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，小腿贅肉太多，不正常咨詢(xún)?cè)鯓訙p？腿部贅肉過(guò)多，多是由于缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，腿部贅肉較多可以做跑步，登山，跳繩等運(yùn)動(dòng)，可以練練瑜伽，拉伸腿部線條，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述感覺(jué)小腿贅肉比較多，上半身比較瘦，下半身胖。想減腿部贅肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先注意飲食平衡，改變飲食結(jié)構(gòu)，以低脂、低糖、低鹽為主，平時(shí)注意多吃粗糧，多吃水果蔬菜，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如、跑步、單車(chē)、跳繩及游泳，對(duì)鍛煉腿部肌肉減少贅肉有很大幫助，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)二小時(shí)左右。在就是中醫(yī)減肥方法，比如：穴位埋線、按摩等。
      
      以上是對(duì)“小腿贅肉太多，不正常，要怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！