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我每天原地小跑40分鐘，白天，中午吃水果，青菜

保密 | 0個月 2022-01-25 01:34:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我每天原地小跑40分鐘，白天，中午吃水果，青菜，晚上不吃，一月能減多少斤，我現(xiàn)在95斤，157CM個，重要的是這樣的跑會不會練小腿肌肉啊，好難看的，我的意思很明白了，我不吃減肥藥，具體就想知道這樣減肥練不練肌肉，一月能減多少斤

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趙國政
趙國政 中國人民解放軍空軍特色醫(yī)學(xué)中心   主治醫(yī)師 擅長: 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺疾病的超聲 幫助網(wǎng)友：10754稱贊：1
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2022-01-25 01:39:21 我要投訴

      你好，體重不是衡量是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，而且也很難判斷具體能減點多少斤，建議飲食清淡為主，加強運動，如游泳，瑜伽等。

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