我晚上只吃水煮白菜，然后原地跑步40分鐘

      病情分析：
      你好…這個(gè)很正常的，這個(gè)是不可能三天就馬上見(jiàn)效的，需要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持吧，堅(jiān)持30天的話肯定就有效果啦，減肥這東西不是說(shuō)一下要減的，是需要一個(gè)健康減肥的
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)注意適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“我晚上只吃水煮白菜，然后原地跑步40分鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的工程，不是說(shuō)三天就會(huì)有明顯的效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)作慢跑，打球游泳等等，在飲食上適當(dāng)?shù)目刂疲瑘?jiān)持下去肯定會(huì)有明顯的效果的，要再兩三天就能看到明顯瘦的效果，那是不可能的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況你做的沒(méi)錯(cuò)，只是時(shí)間太短了！一般至少也要一個(gè)月！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持好的生活習(xí)慣！平時(shí)錯(cuò)不能暴飲暴食！貴在堅(jiān)持！不要吃辛辣刺激的食物！