本人175cm,65kg,想把肥肉練成肌肉
保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 01:29:54
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
本人175cm,65kg,想把肥肉練成肌肉,現(xiàn)在在一家浩沙健身,剛開始練,想請教一下,問題如下:
1,由于上班的原因,本人只能每天5點(diǎn)以后去健身,請問這個(gè)點(diǎn)鍛煉應(yīng)該先吃點(diǎn)東西好,還是練完以后在吃飯啊?
2,我主要想練胸肌,腹肌,二頭肌,請問怎樣練才能有效果?比如說做什么器械,做多少,最好能說一個(gè)由淺到深的方案.
3,練器械之前是不是應(yīng)該先熱身啊?多久合適?
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
