有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 怎么才能改變生物鐘有什么不用吃藥的辦法嗎

怎么才能改變生物鐘有什么不用吃藥的辦法嗎

男 | 15歲 2022-01-24 21:34:59 1人回復來自

健康咨詢描述：以前我失眠總是凌晨四點準時起床現(xiàn)在比以前睡眠的輕了但是還是凌晨四點起床是不是因為生物鐘的，我每天9.40左右睡覺有沒有什么不用吃藥的辦法

投訴

其他類似問題

王麗麗聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦出血，腦梗死，多發(fā)性硬化，腦炎，癲癇，高血壓，高幫助網(wǎng)友：37408稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-24 21:37:14 我要投訴

這個沒有別的辦法，可以睡覺之前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，同時配合藥物調(diào)整睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等，可以去神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導下用藥。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療