睡眠質(zhì)量不好，睡醒后累

      根據(jù)你所說(shuō)的情況，有間斷睡眠的情況，但是睡眠質(zhì)量不好，第2天也會(huì)出現(xiàn)一系列的精力減退的表現(xiàn)，這種情況最好是應(yīng)用一些安神類的中藥聯(lián)合，具有安眠效果的抗焦慮藥來(lái)改善癥狀比如佐匹克隆等等

      你的右眼皮跳已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了，而且睡眠不是太好，容易多夢(mèng)，感覺(jué)疲勞，像這種有可能是植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不好或者是身體有一些亞健康狀態(tài)，或者患某些疾病等原因?qū)е碌模允紫饶阈枰メt(yī)院做個(gè)全面的健康查體，先排除一下身體疾病的原因，如果各項(xiàng)檢查都是正常的，那你就不要在意，應(yīng)該勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于緊張焦慮，因?yàn)檠燮ぬ蠖鄶?shù)有可能是神經(jīng)本身的問(wèn)題或者是肌肉的問(wèn)題與情緒也有極大的關(guān)系。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于的緊張焦慮，壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)放松。

      患者出現(xiàn)睡眠不好的情況，睡眠質(zhì)量差的情況，這種情況一般多見(jiàn)于焦慮癥或者是抑郁癥所導(dǎo)致的，建議您最好是到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就診，做心理疏導(dǎo)的治療，同時(shí)配合口服一些抗焦慮類的藥物治療戶外的運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，睡醒后累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！