愛(ài)講夢(mèng)話，基本每晚都講。晚上做的夢(mèng)大多數(shù)

女 | 20歲 2022-01-24 08:52:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：愛(ài)講夢(mèng)話，基本每晚都講。晚上做的夢(mèng)大多數(shù)也都是噩夢(mèng)。關(guān)于學(xué)校老師和家長(zhǎng)的不信任，或關(guān)于怪獸或地球毀滅

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-24 08:56:30

你好，睡眠質(zhì)量不好，這考慮可能是與你熬夜，精神緊張，或者睡覺(jué)之前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦有關(guān)系，這會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，容易引起夜間多夢(mèng)。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多一些戶外運(yùn)動(dòng)，晚飯后可以散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，可能會(huì)有所改善。