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減肥中準備減脂10斤

女 | 19歲 2022-01-23 22:05:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：計劃半個月減脂10斤還想弄清楚膽固醇、熱量和脂肪的關(guān)系

想得到的幫助：請幫我計算一下平均每天攝入多少卡路里合適？重了一斤等于攝入了多少卡路里？
我知道豬腦中膽固醇含量很高但是不太清楚攝入過多膽固醇到底會不會引發(fā)肥胖膽固醇和脂肪的關(guān)系是什么？膽固醇對體重和體型有影響嗎？吃了會不會發(fā)胖？吃一個豬腦會攝入多少的熱量和卡路里？

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2022-01-23 22:08:26 我要投訴

指導(dǎo)意見：
您好，吃膽固醇多的東西，容易長胖，要想減肥要堅持運動，早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒，養(yǎng)成早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習慣。指導(dǎo)意見：您好，堅持晚飯后快步走半個小時以上。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品，多運動，像轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。

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