請問減肥到底怎么減脂
男 | 28歲 2022-01-25 07:06:59
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健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我從今年6月份開始健身減肥。直到現(xiàn)在，總體重減了20斤，但是在健身房體側(cè)機(jī)上測出來脂肪減掉了12斤，肌肉減掉了8斤左右。我想問問這個(gè)狀況是否正常，怎么樣能減少肌肉下降。還有就是，，我也不知道健身房體測機(jī)到底準(zhǔn)不準(zhǔn)確，是否只是用來推銷私教課程的工具！目前我每天的健身大概在1個(gè)半小時(shí)左右，先做無氧器械，大概20-30分鐘，然后70分鐘的有氧，大概內(nèi)容是爬坡走，加一些慢跑。偶爾會做做橢圓儀。有氧的量是否過大？基本每隔一天去一次健身房。
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