減肥方面問題，減脂期間

      這種情況需要嚴格平衡膳食，也就是說根據(jù)你的每天消耗熱量決定每天的攝入量，這樣就能夠維持目前的體重不變，也不至于導致體重的反彈，生活規(guī)律很重要。可以找營養(yǎng)科制定食譜。

      減肥首先注意調(diào)整飲食，多吃些蔬菜水果，補充膳食纖維，促進機體的新陳代謝，還要注意，不能吃些高脂肪，高糖高碳水化合物的食物，并且注意多做有氧運動，跳繩，爬山，游泳，長期堅持都能收到很好的瘦身減肥效果。